10 motive pentru a considera un dus rece sanatos

Aranjamentul modern de case ╚Öi apartamente ne-a oferit confort ╚Öi persoana nu are nevoie s─â înoate în ap─â rece. Cauza contactului cu acesta poate deveni for╚Ť─â major─â, în form─â de oprire a apei calde, de sc─âldat în ap─â deschis─â sau de a nu începe ploaia. Corpul nostru este complet neobi╚Önuit cu frigul, iar absen╚Ťa aproape complet─â a acestui factor a afectat în mare m─âsur─â s─ân─âtatea noastr─â.

Apa rece poate avea un efect semnificativ de vindecare ╚Öi aduce vitalitate vie╚Ťii noastre. Medicii vechi ╚Ötiau despre propriet─â╚Ťile sale vindec─âtoare, dar numai în secolul al XIX-lea a ap─ârut o direc╚Ťie separat─â în medicin─â - hidroterapie. O parte semnificativ─â a acestor proceduri se efectueaz─â cu ajutorul apei reci, iar acas─â pot fi înlocuite par╚Ťial cu un du╚Ö rece. Mul╚Ťi au auzit despre beneficiile sale, dar nu toat─â lumea ╚Ötie despre mecanismele efectelor sale asupra corpului. În acest articol v─â vom face cuno╚Ötin╚Ť─â cu 10 motive care v─â pot determina s─â v─â gândi╚Ťi la necesitatea unei astfel de proceduri zilnice.

Îmbun─ât─â╚Ťirea termoregul─ârii

Expunerea la ap─â rece este stresant─â pentru organism. O astfel de reac╚Ťie îi for╚Ťeaz─â s─â produc─â o por╚Ťiune suplimentar─â de energie intern─â pentru a înc─âlzi ╚Ťesuturile.De aceea, un du╚Ö rece poate ajuta oamenii care sufer─â de senza╚Ťia constant─â de r─âceal─â în membre ╚Öi transpira╚Ťie excesiv─â.

Îmbun─ât─â╚Ťirea circula╚Ťiei limfatice

Limfa, spre deosebire de sânge, nu este pompat cu o pomp─â atât de puternic─â ca inima. Mi╚Öcarea sa în organism este asigurat─â de contrac╚Ťia muscular─â. Apa rece îmbun─ât─â╚Ťe╚Öte foarte mult aceste t─âieturi, iar fluxul limfatic devine mai rapid. Ca urmare, o astfel de expunere duce la o imunitate sporit─â ╚Öi la un metabolism îmbun─ât─â╚Ťit.

Pierdere în greutate

Cercet─âtorii canadieni au descoperit c─â sub influen╚Ťa temperaturilor sc─âzute din organism, gr─âsimea brun─â este activat─â. Celulele de astfel de gr─âsimi includ un num─âr mare de mitocondrii, care determin─â culoarea lor. Mitochondria este implicat─â în utilizarea glucozei, iar activarea ╚Ťesutului adipos maro contribuie la arderea mai intens─â a caloriilor ╚Öi la sc─âderea în greutate.


Adânci╚Ťi respira╚Ťia

Luând în mod regulat un du╚Ö rece, ajut─â la aprofundarea respira╚Ťiei. Acest lucru se explic─â prin faptul c─â îngustarea vaselor cauzate de temperatur─â sc─âzut─â necesit─â o produc╚Ťie mai mare de c─âldur─â, care necesit─â o cantitate mai mare de oxigen.Ca r─âspuns la astfel de reac╚Ťii, plamanii se extind ╚Öi respira╚Ťia devine mai adânc─â, deoarece este nevoie de mai mult aer pentru a-╚Öi umple volumul.

Ajuta╚Ťi-v─â s─â sc─âpa╚Ťi de depresie

Un du╚Ö rece promoveaz─â vigoarea ╚Öi buna dispozi╚Ťie.

Cercet─âtorii americani din statul Virginia au efectuat cercet─âri privind efectul apelor reci asupra pacien╚Ťilor cu depresie. În timpul experimentelor, sa constatat c─â temperaturile sc─âzute activeaz─â punctul albastru al creierului. Acest site contribuie la dezvoltarea unei cantit─â╚Ťi mai mari de hormon norepinefrin─â, care ajut─â la eliminarea depresiei.


Bucuria și bunăstarea

Un du╚Ö rece, diminea╚Ťa, cauzeaz─â o circula╚Ťie sanguin─â crescut─â ╚Öi stimuleaz─â contrac╚Ťia miocardic─â. Ca r─âspuns, organismul produce o cantitate mai mare de energie, ceea ce contribuie la o trezire rapid─â ╚Öi viguroas─â pe tot parcursul zilei.

Îngrijirea pielii ╚Öi a pielii

Apa cald─â ajut─â la uscarea pielii ╚Öi p─ârului. Ca urmare, ele devin plictisitoare ╚Öi î╚Öi pierd elasticitatea ╚Öi tonul. Sub influen╚Ťa apei reci, metabolismul ╚Öi circula╚Ťia sângelui sunt îmbun─ât─â╚Ťite, porii se reduc ╚Öi cântarele de p─âr sunt închise.P─ârul devine str─âlucitor, mai elastic, iar pielea devine tonul s─âu normal.

Niveluri crescute de hormoni la b─ârba╚Ťi

Glandele reproductive masculine - testiculele - au o temperatur─â mai sc─âzut─â decât corpul. Expunerea la temperaturi ridicate în timpul b─âii fierbin╚Ťi are un efect negativ asupra func╚Ťiilor lor ╚Öi afecteaz─â calitatea ╚Öi produc╚Ťia de sperm─â. Apa rece are efectul opus asupra acestor glande - sub influenta sa creste nivelul testosteronului, se imbunatateste calitatea spermei, creste libidoul si spermatozoizii devin mai capabili de fertilizare.

Dac─â decide╚Ťi s─â face╚Ťi un du╚Ö rece, aminti╚Ťi-v─â c─â, înainte de a începe astfel de proceduri, trebuie s─â v─â consulta╚Ťi cu medicul dumneavoastr─â pentru a exclude toate contraindica╚Ťiile. Dup─â aceasta, trebuie s─â v─â preg─âti╚Ťi corpul pentru contactul cu temperaturi sc─âzute. Pentru câteva zile, ar trebui s─â lua╚Ťi b─âi de aer, crescând treptat durata lor. Apoi continua╚Ťi s─â ╚Öterge╚Ťi cu un prosop umed, îmbibat cu ap─â rece ╚Öi cu un suflet contrastant. Numai atunci pute╚Ťi începe s─â face╚Ťi un du╚Ö rece.

Viziona╚Ťi videoclipul: ZERO o investigatie despre 9-11

Las─â Un Comentariu