10 ororile lipsei de somn

Lipsa de somn ne face iritabili și neatent, dar dincolo de aceasta, afectează negativ viața sexuală și memoria, sănătatea și aspectul. În articolul nostru - despre consecințele dezastruoase ale lipsei de somn. 1. Lipsa de somn duce la accidente Lipsa de somn duce la același răspuns mai lent pe drum, ca și alcoolul, iar majoritatea șoferilor care intră în accidente datorită lipsei de somn sunt mai mici de 25 de ani.

Cum să dormi în TOTAL în 20 de minute

Lipsa somnului complet reprezintă un risc special pentru sănătatea întregului corp. Un pui de somn scurt vă poate ajuta să vă recâștigați creierul și corpul. Iar aceste trucuri simple vă pot ajuta. Alegeți ora corectă Somnul după cină este cel mai bun timp pentru majoritatea oamenilor din cauza ritmurilor circadiene naturale.

4 somn inamic și cum să-i învinge

Seara târzie este un moment de odihnă, când tot timpul stresului trebuie să renunțe la somn de noapte. Dar unele lucruri îți pot strica odihnă de noapte. O cină drăguță înțelepciunea franceză, care recomandă cina ca un cerșetor, nu este atât de departe de adevăr. Desigur, este greu să vă refuzați o cină gustoasă, mai ales dacă ați venit după o zi lungă de muncă.

7 semne că nu dormi

Privirea cronică de somn nu este o glumă. Oamenii de stiinta spun ca pot provoca zeci de boli: de la acnee la cancer. Pentru a evita acest lucru, verificați chiar acum: ce se întâmplă dacă nu dormiți suficient? 1. Ați început să mâncați foarte mult. Oamenii care în mod regulat nu dorm suficient, mănâncă aproximativ 300 de calorii pe zi.

Lipsa de somn: 7 efecte secundare teribile

Ochii lipind împreună este cel mai inofensive lucru care se poate întâmpla corpului dumneavoastră din cauza lipsei de somn. Spunem despre urmatoarele consecinte posibile: 1. Oboseala Este simplu: fara somn, corpul nu are putere sa functioneze. Prin urmare, veți cădea într-un pui de somn în locurile cele mai neașteptate: la întâlnire, în tren, în audiență.

Bea și dormi timp de 90 de minute mai bine!

Nu mai trebuie să numărați oile pentru a adormi. Oamenii de știință de la Universitatea din Louisiana au arătat că două pahare de suc de cireș pe zi ajută să dormi noaptea pentru încă 90 de minute mai mult. În cadrul experimentului, care a avut loc la Universitatea din Louisiana, au participat persoanele în vârstă care suferă de insomnie. Toți au băut suc de cireș de două ori pe zi timp de două săptămâni, apoi au urmat o pauză de două săptămâni și apoi au luat o băutură placebo de două săptămâni

Un atac astmatic

Ce este un atac de astm? Un atac astmatic este o exacerbare bruscă a simptomelor de astm cauzată de o reducere a mușchilor netezi ai tractului respirator (bronhospasm). În timpul unui atac, mucoasa mucoasă a bronhiilor se inflamează și se umflă, producând mucus gros (mai gros decât de obicei). Toți acești factori - inflamație, bronhospasm, secreție a mucusului gros - conduc la o creștere a simptomelor astmului: dificultăți de respirație, respirație șuierătoare în timpul respirației, lipsa aerulu

Sarcina și insomnia

Femeile însărcinate sunt deseori sfătuite să se odihnească mult, însă pentru multe femei acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut. 97% dintre femeile gravide spun că somnul lor este deranjat, în special în trimestrul al treilea. Schimbarea numărului necesar de ore de somn în timpul sarcinii Primul trimestru Fătul în creștere este foarte mic, dar se dezvoltă rapid și necesită multă energie.

Insomnie. Ce vă va ajuta să adormiți?

Somnul este un proces vital pentru organism. Cum se întâmplă și de ce apare insomnia? Cum să facem acest lucru? Când mergem la culcare, toate acțiunile ulterioare care apar cu corpul pot fi construite în lanțul următor. Prima vedere "dispare", apoi - gust și miros, senzații tactile, iar în ultima clipă auzul dispare.